Blogi
Pysytteleekö työstressisi taso positiivisella puolella riittävästi?
Työstressiä on toisinaan vaikeaa huomata ajoissa. Silloin tällöin oman työstressitason testaaminen erilaisilla testeillä voi olla hyväksi. Tarvitsemme stressiä, etenkin myönteistä eustressiä parantaaksemme elimistömme suorituskykyä. Satunnaisista työkiireistä ja huonoista yöunista ei tarvitse vielä huolestua.
Hyvinvoiva mieli-koulutus
Hyvinvoiva mieli-koulutus on tullut uudistettuna Mielenterveyden ensiapu®1- koulutuksen tilalle. Tässä koulutuksessa keskitytään tunnistamaan kokonaisvaltaiseen hyvinvointiisi vaikuttavia tekijöitä, laatimaan suunnitelman terveyskäyttäytymisen muutoksella ja ylläpidolle sekä toteuttamaan mielen hyvinvointia edistäviä tapoja arjessasi.
Lähiesihenkilön vaikeat keskustelut työpaikalla
Lähiesihenkilön rooliin kuuluvat monenlaiset palautekeskustelut, jotka kaikki eivät ole lainkaan kivoja, etenkin kun on kyse samalla työkavereista.
Erityisen vaikeita tilanteita lähiesihenkilölle voivat olla esimerkiksi myöhästelyt, jatkuvat poissaolot, epäasiallinen käyttäytyminen, luottamuksella kerrotut asiat muista työntekijöistä, kiusaamisepäilyt, alkoholin ongelmakäyttö tai haastavat persoonat.
Työn tarkoitus -Onko työtön arvoton ihminen?
”Työnteko ei ole kaikki kaikessa, se ei ole elämän tarkoituksellisuuden riittävä eikä välttämätön ehto. Ihminen saattaa käydä työssä, mutta ei silti elä tarkoituksellista elämää. Joku toinen ei ehkä käy työssä, mutta antaa silti elämälleen tarkoituksen”. (Frankl 1983, 175.)
Mikä ihmeen työnohjaaja? Mihin sellaista tarvitaan?
Työnohjaus nimenä on hieman harhaanjohtava. Se ei ole työn opastusta, perehdyttämistä tai neuvomista. Oikeastaan jossain tapauksessa voi olla parempikin, ettei työnohjaaja tunne ohjattavan ammattialaa. Tällöin ohjaaja voi rohkeammin ihmetellä ja kysyä sellaisia kysymyksiä, jotka eivät tulisi muuten mieleen. Eli työnohjaajan ei tarvitse olla ohjattavan työn asiantuntija.
Mielenterveyden ensiapu® 1 -verkossa koulutus
Mielenterveys elämäntaitona
Mielenterveys on osa kokonaisterveyttämme, josta voi huolehtia kuten muustakin terveydestä. Hyvä mielenterveys lisää hyvinvointiamme ja auttaa meitä selviytymään elämään kuuluvista vaikeuksista
Kehomielen tasapainoa loppukesään
Mikäli loma meni mukavasti, on olotilasi varmasti levollinen ja energinen. Tätä ihanaa kehomielen tasapainoa haluaisi tuntea pidempäänkin.
Hengitä ja hellitä hetkeksi
Tiesitkö, että ihminen hengittää sisään ja ulos jopa 20 000 kertaa päivässä. Hengitys on kehomme tärkeimpiä työkaluja stressireaktioiden purkamisessa. Hengitys toimii sekä tahdosta riippumattomaan (autonominen hermosto) että tahdonalaiseen (somaattisen) hermostoon.
Mä tarviin niin lomaa! Tunnista stressi ajoissa
Ihanaa, loma alkaa! Mitä jos et jaksakaan tehdä muuta kuin elpyä, ja lomasuunnitelmat jäävät haaveeksi? Palautuminen kerran vuodessa ei riitä. Varaa riittävästi aikaa palautumiseen jo työpäivän aikana, jotta jaksat tehdä muutakin mukavaa kuin töitä.