Blogi
Pysytteleekö työstressisi taso positiivisella puolella riittävästi?
Työstressiä on toisinaan vaikeaa huomata ajoissa. Silloin tällöin oman työstressitason testaaminen erilaisilla testeillä voi olla hyväksi. Tarvitsemme stressiä, etenkin myönteistä eustressiä parantaaksemme elimistömme suorituskykyä. Satunnaisista työkiireistä ja huonoista yöunista ei tarvitse vielä huolestua.
Hyvinvoiva mieli-koulutus
Hyvinvoiva mieli-koulutus on tullut uudistettuna Mielenterveyden ensiapu®1- koulutuksen tilalle. Tässä koulutuksessa keskitytään tunnistamaan kokonaisvaltaiseen hyvinvointiisi vaikuttavia tekijöitä, laatimaan suunnitelman terveyskäyttäytymisen muutoksella ja ylläpidolle sekä toteuttamaan mielen hyvinvointia edistäviä tapoja arjessasi.
Kehomielen tasapainoa loppukesään
Mikäli loma meni mukavasti, on olotilasi varmasti levollinen ja energinen. Tätä ihanaa kehomielen tasapainoa haluaisi tuntea pidempäänkin.
Hengitä ja hellitä hetkeksi
Tiesitkö, että ihminen hengittää sisään ja ulos jopa 20 000 kertaa päivässä. Hengitys on kehomme tärkeimpiä työkaluja stressireaktioiden purkamisessa. Hengitys toimii sekä tahdosta riippumattomaan (autonominen hermosto) että tahdonalaiseen (somaattisen) hermostoon.
Mä tarviin niin lomaa! Tunnista stressi ajoissa
Ihanaa, loma alkaa! Mitä jos et jaksakaan tehdä muuta kuin elpyä, ja lomasuunnitelmat jäävät haaveeksi? Palautuminen kerran vuodessa ei riitä. Varaa riittävästi aikaa palautumiseen jo työpäivän aikana, jotta jaksat tehdä muutakin mukavaa kuin töitä.