Palautumisvalmennus
Osaatko hengähtää ajoissa, arjen askareiden lomassa?
Jokaisen päivän aikana on hyvä olla riittävästi palautumisaikaa, jotta parasympaattisen hermoston eli rentoutusreaktion toiminta aktivoituu. Epäiletkö ylikuormitusta? Lataa täältä suuntaa-antava työstressitesti.
Mitä juuri sinä tarvitset?
Hengähdyshetkiä®-palautumisvalmennuksessa saat työkaluja stressinhallintaan ja palautumiseen. Yksilövalmennuksen tavoitteena on löytää juuri sinulle sopivia keinoja ja harjoituksia, joiden avulla palaudut paremmin arjen kuormituksista.
Valmennuksen tarkoitus ei kuitenkaan ole oppia sietämään enemmän stressiä, vaan vähemmän. Olennaista on, että tulet tietoiseksi toiminnastasi ja reaktioistasi. Lue täältä lisää siitä, miten voit tiedostaa paremmin oman stressitasosi.
Stressi työyhteisön voimavarana
Hyödynnä palautumisvalmennus yrityksille! Hyvin työstä palautuvat työntekijät ovat koko yrityksen etu. Ihmiset voivat paremmin, ovat motivoituneempia, sitoutuneempia ja idearikkaampia. Liiketoiminta vilkastuu ja luvut paranevat.
Voit tilata minut pieniin virkistyshetkiin tai voimme sisällyttää tapaamisiin myös hieman teoriaa palautumisesta. Minkä asioiden käsittelyä teillä erityisesti kaivattaisiin?
Mitä yksilövalmennuksessa tehdään?
Hengähdyshetkiä®-yksilövalmennus koostuu 3–5 tapaamiskerrasta, joille teemme henkilökohtaisen valmennussuunnitelman. Varsinaisen valmennuksen lisäksi teemme jokaisella kerralla myös restoratiivisia liikeharjoituksia ja hengitysharjoituksia.
Hengähdyshetkiä®-business
Hengähdyshetkiä®- business sopii ohjattavaksi yritysympäristöön, sillä se tehdään pelkästään tuolilla istuen. Kesto 30 min.
Tähän on mahdollista lisätä stressiin liittyvää pientä teorialuentoa.